Hovedmål
Balanse i livet høres så flott ut. Men hva skal til for å kunne si, med hånden på hjertet, at du har det? Hvis du skal starte en endringsprosess for å få mer balanse, krever det noe av deg. Du må ta valg. Du må bli mer egoistisk og mindre opptatt av hva alle andre mener. Du må kanskje gjøre valg som får følger for de rundt deg. Dette krever mot og vilje. Det som skal til for å skape større overskudd i en travel hverdag, både privat og i arbeidssammenheng, henger ofte sammen med egen motivasjon, livsstil, motivasjon og mestring og hvordan du takler stress og tidspress.
Stress kan oversettes fra det engelske ordet belastning. Med det trenger nødvendigvis ikke være noe negativt. Hjernen trenger belastning, utfordringer og læring. Kroppen trenger belastning for styrke muskler. Stress er viktig for å utvikle deg og holde motivasjonen oppe. Men det er når det psykiske presset blir så stort at du kjenner det på kropp og sjel, når du føler at du mister kontrollen, når du ikke mestrer lenger - at du må stoppe opp og gjøre endringer. Når du presterer mer enn det kroppen egentlig har kapasitet til, må du leter etter hva du trenger for å få balansen. Når du innser hva du trenger, har du svarene for å snu situasjonen til noe positivt for deg selv, og tenke forebyggende fremover. Dette kurset skal hjelpe deg til å finne noen av svarene.
Etter endt kurs skal deltakerne kunne
· Være bevisst hva som bidrar til balanse i eget liv
· Sette ord på langsiktige tanker og viktige verdier
· Identifisere ”stoppere”
· Være oppmerksom på egen rolle og tydelighet i den
· Bidratt til erfaringsutveksling
· Blitt inspirert av erfaringsutvekslinger og ideer fra deltakerne og kursleder
· Føle seg inspirert til å gjøre endringer og prioritere annerledes
· Sette opp en konkret handlingsplan for å få en mindre stressende hverdag i 2011
Innhold
· Selvledelse
· Visjon – langsiktig planlegging
· Verdier – dine viktige ”byggesteiner”
· Sabotøren – hva hindrer du deg selv i å gjøre?
· Rollen din som tillitsvalgt (tydelighet, oppgaver, tidsbruk, forventninger)
· Kommunikasjon
· Stressmestring og balanse i hverdagen
· Prokastinering – om å utsette
· Prioriteringer
· Endring av gamle vaner, innstillinger osv.
· Motivasjon
· Kick off
Arbeidsmåter
Vi legger opp til mange aktiviteter gjennom oppgaver, erfaringsutvekslinger og dialog. Du må regne med en del gruppearbeid og egenrefleksjoner, og utarbeidelse av egen handlingsplan.
